Kerja Shift Malam Beresiko Obesitas ?

KERJA SHIFT MALAM BERESIKO OBESITAS ?

KERJA SHIFT MALAM BERESIKO OBESITAS ? : Para peneliti sepakat makanan adalah salah satu alasan bekerja malan bisa beresiko lebih besar mengalami obesitas, biasanya kita bekerja malam tentu sering di temani berbagai cemilan, hampir semua orang tau makan siang lebih baik daripada makan pada larut malam ini karena makan di malam hari bisa mengacaukan metabolisme tubuh secara langsung,

bahkan para peneliti pernah melakukan sebuah percobaan kecil di mana relawan makan dalam jumlah yang sama pada waktu larut malam dan hasilnya relawan percobaan mengaami obesitas dalam waktu 2 minggu.

MENGATUR JAM TUBUH

Penting untuk anda mengatur jam yang di butuhkan tubuh, tidak konsisten itu sangat tidak baik, misal : hari ini anda pagi sarapan jam 7 pagi besok sarapan jam 9 pagi atau hari ini anda tidur jam 8 malam besok tidur 11 malam, jika itu da lakukan terus menerus tubuh tentu akan bingung yang berakibat penyakit untuk tubuh anda.

Kegiatan wajar dan sesuai jadwal sangat penting untuk kesehatan tubuh, ingat kata bang haji, "begadang boles saja asal ada perlunya" hehehe